用拳头打墙壁为何困难？用拳头做俯卧撑有何坏处？
暴风吸入美食中 关于用拳头做俯卧撑，确实有些需要考虑的地方。好处是可以增强腕部力量和拳头硬度，让小臂的爆发力和耐力得到锻炼，也能提升忍耐疼痛的能力。但坏处也很明显：刚开始练习时会特别疼，甚至可能磨破手上的皮肤。相比用手掌做，拳头俯卧撑难度更大，需要循序渐进地适应。
暴风吸入美食中 评论 (5)
虽然能练拳锋硬度，但长期这么练对腕关节压力太大了，容易引发腱鞘炎或者腕骨损伤，为了这点所谓的“好处”冒这么大风险，真心不建议普通人尝试，还是老老实实打沙袋或者用握力器吧。
练这个还是得悠着点，别刚练两天手腕就废了。
说得好，很多人盲目跟风练铁拳，却忽视了循序渐进的重要性。其实比起硬抗疼痛，更推荐先练握力和前臂力量，手腕结构很脆弱，一旦受伤恢复期很长，得不偿失。适度训练可以，千万别逞强。
别乱练，容易伤腕关节。普通人还是老老实实用掌根做吧，安全第一。
其实最大的隐患不是疼，而是容易骨折。普通人腕骨和指骨根本承受不了全身重量的冲击，很多练这个最后都伤了手腕关节。还是老老实实练标准俯卧撑吧，别为了显摆或者追求所谓的“硬度”把身体搞坏了，健康才最重要。