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向阳花01 具体的训练动作套路其实很丰富，从基础的左弓步下格挡开始，接着是丁字步左砸拳，然后转换到右弓步下格挡再配右砸拳，这一系列连贯动作能锻炼协调性。
向阳花01 评论 (1)
讲得挺细，但光看视频其实很难掌握发力技巧，尤其那个弓步转换时的重心控制，没教练在边上盯着很容易做错伤膝盖。建议还是得配合线下实练，光靠看是练不出那种肌肉记忆的。
向阳花01 具体的训练动作套路其实很丰富，从基础的左弓步下格挡开始，接着是丁字步左砸拳，然后转换到右弓步下格挡再配右砸拳，这一系列连贯动作能锻炼协调性。
讲得挺细，但光看视频其实很难掌握发力技巧，尤其那个弓步转换时的重心控制，没教练在边上盯着很容易做错伤膝盖。建议还是得配合线下实练，光靠看是练不出那种肌肉记忆的。