青少年跆拳道培训视频和排名推荐 北京大葱 9月4日 点赞 2 转身动作如弓步背拳需要转270度,之后接三七步单手刀、上弓步横肘,反向再来一次三七步单手刀和弓步横肘。最后还要练习往前弓步下格挡、右腿前提下格挡加中格挡等组合。