劈叉是什么？

很多人健身时都会练习劈叉，因为这是提升腿部韧带拉伸能力最有效的方式之一，俗称一字马。

简单来说，劈叉就是一条腿向前，一条腿向后的动作，这不仅是身体的基本功，也是衡量一个人柔韧性的重要标准。

劈叉在武术或舞蹈中非常常见，它还有一个别名叫作一字马，主要是为了展现身体极高的柔韧度。