劈叉的样子是什么样的？
雨夜独酌 做竖叉时，身子也要向前坐正，保持核心稳定。这两个动作看起来简单，但实际上对髋关节和腿筋的柔韧性要求极高。
雨夜独酌 评论 (1)
确实，很多人以为劈叉就是腿打开就行，其实核心不稳、髋部不正，不仅容易受伤，动作也会显得特别别扭。练这个真的急不来。
雨夜独酌 做竖叉时，身子也要向前坐正，保持核心稳定。这两个动作看起来简单，但实际上对髋关节和腿筋的柔韧性要求极高。
确实，很多人以为劈叉就是腿打开就行，其实核心不稳、髋部不正，不仅容易受伤，动作也会显得特别别扭。练这个真的急不来。