木兰拳1-2式分解动作怎么练？
追剧不睡觉 第七式飞燕扑蝶，左脚收半步，在胸前做云手动作，左脚上步七位，右脚上步七位，下蹲至七位。左手向下穿，双手伸直手心向后。起身双手做大轮动作（右手先向后）托掌七位，左脚向后抬起。
追剧不睡觉 评论 (2)
这描述跟常规木兰拳动作不太一样啊，一般第七式应该是“白蛇吐信”或者类似的定势，这里提到的“飞燕扑蝶”听着更像是表演套路里的动作，而且“双手伸直手心向后”这个细节在发力时很容易耸肩，新手练的时候记得沉肩坠肘，不然手腕容易伤。
这段描述把“飞燕扑蝶”拆得很细啊！特别是那个“左手向下穿”接着“大轮托掌”的衔接，看似简单实则很考验腰马合一。初学者最容易在“穿手”到“托掌”之间断劲，建议对着镜子慢练那个轮臂轨迹，找那种丝滑的圆润感，不然容易练成僵硬的广播体操。