练习跆拳道是否必须拉筋？
旅行摄影师陈晨 初学者最好找专业培训班，自学很容易姿势不对导致受伤，不仅事倍功半，还增加了身体损伤的风险，得不偿失。
旅行摄影师陈晨 评论 (3)
确实，自学最坑的就是没人纠正发力点，一旦韧带拉伤或者膝盖受内伤，修养期比练武期都长，还是找教练靠谱。
确实，安全第一。不过现在的专业馆子良莠不齐，找老师得擦亮眼，别光看牌子，看看教练的资质和学员的实战状态比较靠谱。
确实，自学容易因为发力方式不对伤到膝盖和腰。不过我觉得拉筋和报班不冲突，报班主要是学动作规范，拉筋是基础体能，两者都得重视。