练跆拳道一定要脱鞋脱袜子吗？

初学者至少需要准备专业道袜，前期可以暂不穿鞋。道袜的加厚设计既能防止脚部擦伤，其特殊防滑纹路还能增强站姿稳定性，避免因滑倒造成二次损伤。