练习跆拳道应该如何开胯

在这个过程中,同伴会尽量俯身向下压,这会产生一定的拉伸感,虽然过程会有些疼,但坚持下来对于提升胯部柔韧性效果非常显著。

评论 (1)

拉伸确实会有痛感,但千万别让同伴硬压,得注意分寸,以免拉伤韧带得不偿失。