关于性别不同，开始学习的时间点也有讲究。女孩子建议在六七岁开始自学，而男孩子则更适合在七八岁的时候起步。这是因为七岁左右的孩子，无论是身体的柔韧性、爆发力，还是对新鲜事物的接受能力，都处于最佳状态，这时候练跆拳道进步会非常快。
孩子几岁学跆拳道比较好？
既然是高强度运动，饮食搭配也非常关键，尤其是高蛋白食物的摄取。青少年可以参考这个食谱：早餐吃4个鸡蛋搭配牛奶或米粥；午餐可以选择牛肉或羊肉，配上青菜，吃到八分饱即可，避免过饱；晚餐则以青菜等酸甜食物为主，保持营养均衡。
一般来说，孩子从五六岁就可以开始接触跆拳道训练了。不过，如果想达到最好的锻炼效果，十岁到十二岁其实才是黄金年龄段。这个阶段孩子的身体正处于发育高峰期，兴趣也增强了，练起来进步特别快，对身心健康都很有帮助。
跆拳道不仅仅是格斗，它还有丰富的文化内涵。‘跆’是用脚踢摔，‘拳’是用手压制，‘道’则是一种艺术方法。这项运动非常注重脚法，占比高达70%，同时也包含24套路数以及兵器、擒拿摔锁等十多种基本功，是一项身心兼修的运动。