儿童跆拳道短白腰带怎么系

最后一步，左手持外层腰带的一端从下往里穿过刚才那三层腰带。双手均匀用力拉紧，调整到松紧合适的程度，然后把下边的腰带一端翻转过来，让它变成一个弯形，这样系法就完成啦。

接着在身后让腰带重叠相压，记住右手拿的那根放在里侧，左手拿的放在外侧。然后双手交换位置，让腰带向前滑行，右手在中点处握住三层重叠好的腰带，左手拿着外层腰带的一端。

首先把腰带两端对齐折好，找到中点位置对准髋骨横断线腹前的中心点，差不多就是肚脐那个地方。这时候双手拇指朝上四指朝下，掌心向内，顺着腰带往身后滑动，把腰带动到后背去。