成人跆拳道基础入门需要学什么

前踢是成人跆拳道入门最基础的腿法之一。练习时从实战姿势开始，右脚蹬地、髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧，同时右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，膝关节向前送、向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后要迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面，仍然成实战姿势。

动作要领方面，膝关节必须夹紧，小腿要放松并且有弹性；往前送，高踢的时候往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

前踢主要攻击的部位有面部、下颏、腹部和裆部，同时前踢也可以用于防守。如果将前踢的发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。平时还可以通过击打沙袋来进行练习。