如何学习24式太极拳（带口令）和杨氏115式太极拳斜飞式？
温柔的雨天 杨氏115式太极拳的后续部分教学。海底针两个动作：撤步分掌、虚步插掌。闪通背两个动作：上步挑掌、弓步架推。抱虎归山四个动作：转体托掌、弓步推掌、虚步採挒、弓步按掌。右左蹬脚五个动作：跨步抹带、弓步採挒、仆步双分、提膝合抱、蹬脚分掌。十字手三个动作：转体掤分、屈蹲落掌、伸膝合十。收势两个动作：松沉落掌、并步收掌。这些动作构成了杨氏115式太极拳中斜飞式的完整教学序列，从起式到收势每个环节都有明确的动作要领。
温柔的雨天 评论 (2)
楼主总结得很干练，但杨氏115式最耗神的其实是内劲的连贯和气息的配合，光背动作套路容易练成“太极操”。特别是海底针和闪通背这几式，重心转换和腰胯的折叠开合要是没老师纠正，很容易伤膝盖或者气浮于胸。建议配合视频慢练，别光记口令，多体会“用意不用力”的感觉，不然练多了身体反而僵。
这段拆解很清晰，不过要注意海底针和闪通背的虚实转换，很多人容易做成散步，一定要沉肘坠肘。杨氏115式确实是个大工程，光靠看视频不够，得结合陈鑫谱或者找老师纠正，不然练歪了伤膝盖。