22岁怎样才能把双腿压下去练跆拳道

等你顺利把竖叉练过关之后，横叉可能只需要花费几个月就能顺利过关，不过要注意如果先练横叉下去了，竖叉未必能跟着一起下去，所以日常一定要多花时间练习，这样才能让压腿技术得到很快的进步。整个练习过程一定要有足够的耐心，不然很容易弄伤筋骨和韧带，这是我们总结出来的非常重要的经验。