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18岁男生怎么练习劈叉?
18岁男生怎么练习劈叉?
糖霜小鹿
4月18日
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如果下压时感觉身体不稳,允许用手掌撑住地面辅助平衡。注意手掌只是临时支撑,不能完全依赖,要逐步减少手部借力,让身体学会自主控制劈叉姿态。
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