18岁男生怎么练习劈叉？

十八岁的男生想练劈叉的话，第一步可以先从把杆压腿开始练习，没有把杆的话用桌子代替也行。压腿时要注意让把杆高度和胯部齐平，两条腿都要保持绷直状态，不要弯膝盖。