扔实心球犯规有哪些内容？

最后用力时如果动作不正确，如没有蹬腿、送髋、腰腹急震用力，或两臂没有用力前摆并向前拨指和腕，不仅影响球速，还可能因动作不协调导致力量分散，甚至被视为动作失败。关键是掌握正确的发力顺序，从蹬腿到送髋再到腰腹急震。