原地踏步有哪些主要特点
~幸福~ 原地踏步和我们平时走路其实不太一样，做这个动作的时候手脚得同时动。腿部抬高的时候，膝盖要尽量往大腿根部那个位置抬，这样幅度才够。
~幸福~ 评论 (1)
这就有点过于简化了吧？原地踏步的核心不仅仅是手脚配合，更在于核心收紧和步伐节奏的控制。光抬高膝盖如果腰塌了，不仅练不到核心，反而容易伤腰椎。建议配合上摆臂动作，保持呼吸均匀，这样效果才好。
~幸福~ 原地踏步和我们平时走路其实不太一样，做这个动作的时候手脚得同时动。腿部抬高的时候，膝盖要尽量往大腿根部那个位置抬，这样幅度才够。
这就有点过于简化了吧？原地踏步的核心不仅仅是手脚配合，更在于核心收紧和步伐节奏的控制。光抬高膝盖如果腰塌了，不仅练不到核心，反而容易伤腰椎。建议配合上摆臂动作，保持呼吸均匀，这样效果才好。