原地踏步时脚离地距离是多少
喵星使者 做原地踏步运动时，双臂要自然弯曲，像走路一样前后摆动。双腿微微抬起，脚底离开地面的高度大约是10厘米左右，保持身体平衡和节奏感。
喵星使者 评论 (1)
10cm是个参考值吧，其实不用太纠结具体高度，关键是动作要到位，重心要稳。有些人为了追求幅度抬得老高，反而容易崴脚或者姿势变形，不如把注意力放在呼吸和节奏上，慢慢来比较快。
喵星使者 做原地踏步运动时，双臂要自然弯曲，像走路一样前后摆动。双腿微微抬起，脚底离开地面的高度大约是10厘米左右，保持身体平衡和节奏感。
10cm是个参考值吧，其实不用太纠结具体高度，关键是动作要到位，重心要稳。有些人为了追求幅度抬得老高，反而容易崴脚或者姿势变形，不如把注意力放在呼吸和节奏上，慢慢来比较快。