糖尿病人踏步机运动和地面散步同样步数哪个效果好
周末限定快乐 在运动次数的选择上，研究发现一次达到上述要求的运动，其消耗血糖的效应可以持续近20个小时。所以并不是说一天中运动时间越长获益就越多，关键是每天能否坚持一次有效的运动。综上所述，无论在家原地踏步还是外出散步，只要符合时间、强度和次数这三项要求，效果是一样的。
周末限定快乐 评论 (3)
原来如此，我一直以为在家踏步机更省劲效果会差一点，看来只要坚持每次运动时间达标，形式其实不重要。
原来如此！之前还纠结是去公园溜达还是在客厅踏步，看来只要强度和时间达标，在哪练效果都一样。不过我觉得踏步机可能更适合恶劣天气，毕竟不用考虑下雨天没法出门的问题，这点很实用。
这个观点很实在，确实很多人以为运动越多越好，其实坚持才是硬道理。对于咱们糖友来说，能每天雷打不动地做20-30分钟有效运动，比偶尔去健身房猛练一小时更有意义。原地踏步机胜在方便，不用看天气脸色，只要控制好强度和时长，效果跟散步没两样，关键是选个自己能长期坚持下去的方式。