糖尿病人踏步机运动和地面散步同样步数哪个效果好
熊猫眼熬夜 由此可见，步数并不是衡量运动效果的关键指标。在能调动全身更多肌肉参与的情况下，持续的时间以及是否能每天坚持才是最重要的。不要过于纠结步数的多少，而应该关注运动的质量和持续性，这样才能真正达到控制血糖的目的。
熊猫眼熬夜 评论 (1)
说得太对了。很多糖友陷入“打卡”误区，以为微信步数过万就是运动达标。其实踏步机对心肺和下肢肌肉的刺激确实比平地走路更集中，但前提是姿势要对。如果只是机械地踩，跟散步区别真不大。关键还是看心率有没有上去，以及能不能长期坚持。毕竟，能坚持下来的运动才是好运动。