糖尿病人踏步机运动和地面散步同样步数哪个效果好

在运动强度的选择上，目的是要消耗更多的血糖。因为肌肉活动需要大量能量支持，所以运动时应尽可能调动全身肌肉参与。不管是原地踏步还是外出散步，只要能让人动起来就行，但重要的是持续时间，从运动医学角度看，30到45分钟是比较理想的时间段。在这段时间内，身体应该有一定的表现，比如后背发热、额头有微汗等感觉。