糖尿病人踏步机运动和地面散步同样步数哪个效果好

在运动时间的选择上，最好的策略是让运动与血糖处于上升阶段重合。比如餐后半小时到一小时是消化吸收的高峰期，这时血糖正在升高，如果选择在这个时段运动，可以把升高的幅度降下来。血糖波动越小，对血管的损伤就越小，这比单纯的高血糖危害更大。