使用踏步机带扶手杆好还是不带杆好？

其实带杆和不带杆各有优劣，带杆可以辅助平衡，适合初学者或核心力量弱的人；不带杆则能更好地锻炼核心肌群。但无论哪种，如果像上面说的姿势不对，都会导致膝盖小腿疼痛。