使用踏步机带扶手杆好还是不带杆好？

首先，运动前的热身绝对不能省。一定要确保脚部肌肉充分放松，让身体进入适合锻炼的状态。如果直接冷启动，不仅效果差，还特别容易受伤，这一步是基础中的基础。