使用踏步机带扶手杆好还是不带杆好？
雨天咖啡杯 虽然题目问的是带杆不带杆哪个好，但根据经验来看，很多新手用踏步机后膝盖和小腿会剧烈疼痛，这往往不是因为器材本身，而是姿势完全错了。所以重点不在于纠结带不带杆，而在于你怎么用。
雨天咖啡杯 评论 (1)
确实，很多新手一开始都太依赖扶手了，恨不得把全身重量都挂在那上面，那样踏步机就完全失去意义了，练不到臀腿反而伤膝盖。不带杆虽然难掌握平衡，但能更好地调动核心，只要注意膝盖不要内扣，保持正确姿势，效果比带着扶手下意识省力强太多了。
雨天咖啡杯 虽然题目问的是带杆不带杆哪个好，但根据经验来看，很多新手用踏步机后膝盖和小腿会剧烈疼痛，这往往不是因为器材本身，而是姿势完全错了。所以重点不在于纠结带不带杆，而在于你怎么用。
确实，很多新手一开始都太依赖扶手了，恨不得把全身重量都挂在那上面，那样踏步机就完全失去意义了，练不到臀腿反而伤膝盖。不带杆虽然难掌握平衡，但能更好地调动核心，只要注意膝盖不要内扣，保持正确姿势，效果比带着扶手下意识省力强太多了。