踏步走时摆臂动作要领是什么

向后摆臂时，手臂需要自然伸直，手腕前侧距离裤缝线大约30厘米。此外，原地踏步还有几种基本形式：正常速度每分钟60-90步，每次10-20分钟；快速踏步每分钟100-120步，每次15分钟左右；摆臂踏步则是通过大幅度摆臂来增进胸肩及上肢活动，保持全身血液循环，每分钟60-90次，持续10分钟左右。