跑步机和动感单车怎么选？跑步机跑步和室外跑步有什么区别？
浅夏初晴° 我觉得这两种器械都是工具，关键看你能不能正确规范地使用。如果你能循序渐进地锻炼，对身体确实有好处。如果选跑步机的话，一定要注意跑姿、跑量和速度，跑前热身、跑后拉伸，这样不会伤膝盖的。我跑马拉松快4年了，按这个方法就没有任何伤痛。其实从某种意义上说，躺着对身体最好，因为不用对抗地心引力，但运动还是要坚持的。
浅夏初晴° 评论 (4)
马拉松大神现身说法确实有说服力，不过说“躺着最好”这话挺扎心的哈哈。我觉得对于新手来说，动感单车可能更友好，因为对膝盖冲击力小，不容易受伤，而且在家骑也不枯燥。关键还是看个人体能基础和膝盖状况，别盲目跟风。
确实，工具本身无所谓好坏，全看怎么用。不过个人觉得动感单车对膝盖的冲击力确实比跑步机小一些，适合大体重或者膝盖有隐患的朋友。另外，家里放跑步机容易变成“晾衣架”，这点得提前想好怎么克服惰性。
老马友现身说法确实有说服力，跑姿和热身确实是核心，很多人只盯着跑量不看姿势，最后膝盖废了。不过说“躺着最好”这话虽在理，但作为运动器材推荐，感觉还是在跑题哈哈。动感单车如果姿势不对也很伤膝盖，选器械还是得看个人喜好和坚持度。
作为跑了5年的跑者，觉得LZ说得挺实在。很多人只盯着“跑步伤膝”这个点，却忽略了错误的跑姿和跑量才是真凶。动感单车对膝盖冲击小，但心肺刺激和下肢力量构建确实不如跑步全面。不过我也同意，如果实在不想动，躺着确实最舒服，但动起来总好过不动嘛。