一只小狐狸呀 跑步机和其他有氧运动一样，通过燃烧脂肪来供能，可以达到减肥效果，同时增强心肺功能。当运动强度保持在最大强度的75%左右时，跑步机是燃脂的好手。在中高强度下，跑步机跑步一小时能消耗850大卡热量，这时候燃脂能力比动感单车更强。但在低强度运动时，跑步机每小时只消耗550大卡，燃脂效果就不及动感单车了。跑步机上配有减振器，速度不太快的时候，慢跑和快走都很适合在上面进行，不过要注意跑步节奏，如果跟不上跑步机的速度，可能会导致膝关节不同程度地受伤。
这篇回答挺客观的，承认了不同强度下的差异。不过有个误区得纠正下，楼上噪音大通常不是跑步机本身的问题，而是减震没做好或者楼板隔音差。另外，跑步机虽然效率高，但关节压力确实大，特别是膝盖有旧伤的人慎入，动感单车虽然伤膝盖风险低，但对心肺的刺激可能没跑步机那么直接。关键看你的目标和身体条件，别盲目跟风。
燃脂这块说得确实有点绝对了。动感单车其实也是高效燃脂运动，关键在于心率和持续时间。我骑一次动感单车也能消耗600-700大卡，如果强度高甚至超过跑步。另外，关于楼上噪音问题，其实跑步机噪音主要来自脚落地冲击和电机声，如果楼板隔音不好确实会很扰民，建议加装减震垫。至于膝盖保护，不管跑步机还是动感单车，姿势正确、循序渐进才是关键，不要一上来就高强度。