跑步机和动感单车哪个更好？楼上跑步机噪音大正常吗？
魔都吃货小分队 在跑步机上跑步确实会比在塑胶跑道上跑步效果打折扣。跑步机上跑步的运动效能会比在塑胶跑道上低大概三分之二。就是说你在跑步机上能跑三公里的话，那么你在塑胶跑道上最多也就跑一公里，你的疲乏程度是一样的。所以你想达到理想的运动效果，在跑步机上你所消耗的时间会更长。所以跑步机只是一个权宜之计，在天气情况不允许室外跑步的情况下，那么在跑步机上可以先抵挡一下。跑步机上跑近乎于原地踏步，当然比原地踏步好很多。如果马路不安全，最近的专业跑道离你太远，那么也只能选择在跑步机上跑了。身体得到运动总比不运动好很多。当然，跑步机也有很明显的优点，那就是想什么时候跑就什么时候跑，管它阴晴圆缺天雷滚滚什么的。按人体工学来说，在跑道上跑完安全舒服一些，前提是姿势正确。跑步机是履带在动，人不动，对膝关节的冲击会更强一些。消耗的效能两者是差不多的，只是看跑步的时长。在户外空气新鲜些，室内空气浑浊一些，有条件的最好室外。