跑步后膝盖疼还能继续跑吗？怎样跑步才能保护膝盖？
吃货一枚 如果膝盖疼痛时不能全蹲，曲膝有明显卡顿感，可能是半月板损伤。虽然跑步时发生半月板撕裂的可能性较小，但要注意避免在凹凸不平的地面跑步。平时要多加强下肢关节稳定性，保持正确的跑步姿势。
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半月板损伤不是开玩笑的，那种卡顿感其实是机械性阻挡，硬跑只会把损伤面磨得更惨。除了加强稳定性，我觉得核心力量也很关键，核心不稳下肢力线容易歪，膝盖负担自然就重。
半月板损伤可不是小问题，那个“卡顿感”就是身体在报警。很多人觉得跑一跑出汗就好了，结果越养越废。听劝，疼就立刻停，先去拍个核磁确诊。平时练练靠墙静蹲和臀桥，把大腿肌肉练强壮了，膝盖受力才会小。别等到韧带松弛了才后悔没早点保养。
半月板损伤可不是小事，那个“卡顿感”就是身体在报警。很多人疼了还硬撑，结果小病拖成大病。题主说得对，姿势和稳定性才是根本，光靠护膝没用，得练肌肉保护关节。