跑步后膝盖疼还能继续跑吗？怎样跑步才能保护膝盖？

这回答太简略了吧，光靠深蹲就完了？跑姿不对、跑量激增才是膝盖疼的元凶。而且深蹲如果动作不标准，反而伤膝。选鞋也得看足弓类型，不能盲目跟风。

确实，光靠跑是护不住膝盖的，核心和大腿力量才是关键。很多人膝盖疼就是肌肉太弱，全指望关节硬扛。另外选对跑鞋和循序渐进也很重要，别一上来就猛冲。

力量确实重要，但我觉得跑姿才是核心。很多人膝盖疼纯粹是因为步子太大或者落地姿势不对，光练肌肉不改动作，跑多了还是伤。另外选鞋也得看足弓类型，别盲目跟风买网红鞋。

力量确实关键，光靠鞋不够。我跑前必做靠墙静蹲和单腿硬拉，膝盖稳多了。另外跑姿也很重要，步频快一点、步幅小一点，落地轻一点，能大大减少冲击力。别等疼了才重视，预防永远大于治疗。