跑步后膝盖疼还能继续跑吗？怎样跑步才能保护膝盖？

说得有道理，但我觉得膝盖疼可能跟跑姿和肌肉力量也有关，不能光依赖护膝。我之前也是下坡伤到的，后来加强股四头肌锻炼就好多了。

确实，下坡对膝盖冲击很大。不过我觉得除了选路面和戴护膝，跑前充分热身和跑后拉伸也特别关键，很多人忽略这点才容易受伤。

确实，下坡对膝盖冲击巨大，很多人膝盖疼就是因为姿势不对强行下坡。不过除了路面和护膝，跑鞋的缓震性能也特别关键，建议去专业店测足型选鞋。另外，加强股四头肌力量才是治本之策，光靠护膝治标不治本。

下坡伤膝确实是个大坑，很多人没注意。但我觉得光靠护膝和选路还不够，核心力量训练才是根本，臀腿没劲儿，膝盖肯定替罪。

下坡确实伤膝，但很多人不知道的是，上坡对大腿后侧和跟腱压力也很大。其实最伤膝盖的不是路面，而是错误的跑姿，比如步子迈太大导致脚跟重重砸地。如果真疼了，休息比戴护膝更管用，护膝只是辅助，核心力量上去了才是根本。