跑步时如何保护膝盖？

我跑步多年的经验是，按照合理的动作去跑，对膝盖其实没什么损害。我年轻时跑了八年步，这八年的运动基础让我健康工作了四十年。四十年后，我又重新拿起少年时的梦想，在蓝天荒野下轻松奔跑，不用再因为跑步吃得多而受父母白眼。跑步让我健康，能承受常人不能的苦力劳动，有十多年一天只吃一顿饭也不觉得怎样。后来得了糖尿病，血糖高达37时医生都惊讶我还能站着，但输了一夜胰岛素后血糖降到6.5，出院至今9年，糖化血糖最高未超过6.5，血脂血压血尿酸都正常，400米能在1分25秒左右跑完。对我而言，膝关节磨损简直是梦话。