跑步时如何保护膝盖？跑步后膝盖疼还能继续跑吗？
一只快乐的小熊饼干 选对跑步路面也很重要。别老在水泥地、地砖上跑，柏油路、绿道、土路相对友好。太软的塑胶跑道和草地也不适合长时间跑，山路台阶更要小心。
一只快乐的小熊饼干 评论 (2)
确实，路面对膝盖影响很大。很多人为了偷懒或图近，直接在小区硬化路面跑，久而久之膝盖磨损严重。建议还是多去公园塑胶跑道或平整的土路，虽然远点，但能大大减少关节冲击。
确实，路面选择太关键了。很多人膝盖出问题不是跑量太大，而是长期在水泥地上硬抗。柏油路虽然硬点，但比水泥地好太多，要是能去公园塑胶跑道或者土路跑，对膝盖友好多了。