跑步时如何保护膝盖？膝盖疼还能继续跑吗？

保护膝盖还要选择一双合适的跑步鞋。鞋底不要太薄，合适的跑步鞋能降低跑步对膝盖的损伤，同时还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。但也不用刻意追求品牌和价位，合适就行。跑步前热身和跑后整理对膝关节也有好处，做做拉伸动作，随意扭扭身体，让身体各关节放松，这样能减少运动损伤的风险。