跑步时如何保护膝盖？一口气上八楼相当于跑步多少米？
~星空 按我在县城住的小区计算，我们小区是低层砖混结构，每层楼大约有26个台阶，每一层楼长度大约是8米，那么8层楼总长度大约是64米，不足100米。我住在顶楼（我们小区顶楼一般为6层），我一口气从一楼上到6楼不足百米，用时大概3到5分钟。
~星空 评论 (1)
老哥你这身体素质确实可以，一口气爬6层还只算不足百米，这心肺功能挺牛。不过咱得说清楚，爬楼梯和跑步对膝盖的压力机制完全不一样。跑步是反复冲击，爬楼梯是静态支撑加单腿发力。所以别拿爬楼当跑步的替代或者对比，真要跑步还是得穿对鞋、注意跑姿，不然膝盖迟早亮红灯。