跑步膝盖受伤怎么预防？跑步后膝盖疼还能继续跑吗？
user3721 膝盖正前方的疼痛需要特别关注，痛了就要好好休息，完全好了再跑。这种疼痛有可能是半月板损伤造成的，不过通常半月板没有那么娇弱，常规能自动恢复的往往与半月板无关。疼痛缓解后，可以做些简单的力量练习来增强肌肉群，让跑步更稳定不易受伤。
user3721 评论 (2)
确实，很多跑者容易忽略膝盖前侧疼其实是髌股关节问题的信号，盲目坚持只会加重磨损。休息不是偷懒，而是为了更长久地跑下去，等完全好了再加强股四头肌力量才是正道。
我之前跑步膝盖也是正前方疼，休息了两周才好，确实不能硬撑。不过我觉得力量训练比跑步本身更重要，深蹲和靠墙静蹲对膝盖保护特别明显。