深夜放毒 路跑最大的优势是往前跑你总能看到新的风景，在路途上你要当心车辆当心行人当心行狗，有足够多的事情让你要集中精神，你绝不会觉得无聊。如果在跑步途中还能偶遇其他跑者，会觉得内心分外欣喜，原来你并不孤独。此外如果你要参加比赛的话，室外跑是你必须要经历的体验，因为貌似现在没有什么正式比赛是在跑步机上进行的。路跑最大的缺点就是受天气路况影响严重，其次新人跑者容易控制把握不好速度，没有心率表的配合，往往偏离了自己所需要的运动心率区，而没有达到最佳运动目的效果。
说得太对了，路跑那种“未知感”确实是室内器械给不了的。虽然风雨天很劝退，但那种在街道上自由穿梭、还能跟路人点头致意的社交属性，是跑步机永远无法替代的。不过对于新手来说，没有心率表确实容易要么跑太慢没效果，要么冲太快伤膝盖，这点在跑步机上通过设定配速确实能规避很多风险，算是各有千秋吧。
确实，路跑最大的魅力就是那种“在路上”的沉浸感，新鲜风景和路况变化能强行让你专注当下，这种心流体验是在跑步机上很难获得的，尤其是配速和心率全凭体感或者偶尔看表，新手很容易因为配速失控或者心率偏差导致训练效果打折。不过对于恶劣天气或者城市雾霾严重时，动感单车这种可控环境下的训练反而能保证出勤率和训练强度的稳定性，两者其实不是完全对立的，互补使用可能更科学。