60岁的人还能跑步锻炼吗？跑步后膝盖疼还能继续跑吗
晚风与月 从安全性方面来说，跑步机的受伤风险更高，特别是在提速阶段。但是对于女性的人生安全来看，还是室内更好一些。如果有夜跑的习惯，一定要把安全放在第一位。天气好的时候可以尝试户外跑，公园的早晨锻炼的人并不少，但冬季雾霾严重时还是用跑步机更合适一些。总的来说，选择哪种跑步方式要根据自己的具体情况来决定。
晚风与月 评论 (6)
其实60岁能不能跑，关键不在年龄，而在膝盖状态。如果膝盖本身就有磨损，强行跑肯定不行，疼就是身体在报警。至于跑步机，确实对心肺和关节冲击相对小，但别为了安全完全放弃户外，心态也很重要。
说实在的，60岁还能跑步本身就是件很酷的事，说明身体底子好。但膝盖疼绝对是身体在报警，这时候千万别硬撑，跑不动就改游泳或快走，保命要紧。另外，安全方面确实不能大意，尤其是独居老人，夜里出门最好结伴或者佩戴定位设备。
其实60岁能不能跑，关键看关节基础。如果之前没练过，突然上跑步机反而容易受伤，户外跑在熟悉地形反而更稳妥。至于膝盖疼，那是身体在报警，绝对不能硬撑，休息比坚持更重要。
其实60岁能不能跑，关键看身体底子。如果之前没运动基础，突然上强度膝盖肯定受不了。至于膝盖疼，那是身体在报警，必须停！别硬撑，换游泳或骑车更稳妥。
膝盖疼还继续跑？这是在找虐吧。60岁本来关节就退化，疼了还硬跑，小心半月板磨损不可逆。听劝，疼了就停，改游泳或者骑车更稳妥。
60岁确实能跑，但得讲究方法。重点不是选跑步机还是户外，而是得先去医院查查膝盖半月板和软骨状况。如果膝盖已经有磨损，盲目坚持“跑下去”只会让病情恶化，疼的时候绝对要停。另外，选对跑鞋和减少跑量、增加快走比例可能比纠结场地更重要。安全第一，别硬撑。