60岁的人还能跑步锻炼吗？跑步后膝盖疼还能继续跑吗
熬夜的兔子 跑步机和户外跑各有优缺点，可以根据自己的需求选择，也可以交替进行。从膝关节方面来看，跑步机通常有减震带，户外也有塑胶跑道，但如果在水泥路上跑步会加大对膝盖的压力。不过，并不是说所有在水泥路上跑的人都会受伤，跑步机同样也可能导致受伤，影响因素很多，主要还是看运动是否合理。
熬夜的兔子 评论 (3)
膝盖疼绝对不能再跑！这是身体在报警，强行坚持只会把小问题拖成不可逆的损伤。至于路面的选择，水泥地确实硬，但核心还是跑姿和跑量。60岁想运动没问题，但得科学，别硬撑。
确实，很多老年跑者受伤并不是因为“跑”这个动作本身，而是姿势不对或者跑量太大。60岁完全可以跑，但前提是循序渐进，并且一定要重视热身和拉伸。水泥路确实硬，有条件最好选塑胶或土路，哪怕在家练练力量增强膝盖周围肌肉也很重要。别一听膝盖疼就彻底停下，但如果是刺痛，那必须休息看医生，别硬撑。
确实，很多人一听到膝盖疼就以为必须停跑，其实关键得看疼的性质。如果是尖锐的刺痛，那肯定得歇；但如果是肌肉酸痛或者轻微不适，调整跑姿、加强腿部力量训练后，循序渐进地恢复是可行的。别把跑步机当成万能药，户外路选对也很重要，别总在水泥地上硬扛。