60岁的人还能不能跑步锻炼？

60岁当然可以跑步，但核心原则是身体舒适且不过量。慢跑作为全球流行的健身方式，对老年人防治疾病很有帮助。运动分为准备、慢跑、放松三阶段，起初要缓慢活动肢体2-3分钟，让心跳呼吸适应。跑步时脚步轻快，双臂自然，建议用鼻吸气嘴呼气，节奏深长，速度控制在每分钟120-130米，以不气短、能聊天为宜。