60岁的人还能不能跑步锻炼？
半杯咖啡凉 体质较弱或长期缺乏运动的老人，建议先采用走跑交替的方式，等身体适应后再尝试全程慢跑。距离和速度都要由少到多、由慢到快，以全身舒畅为判断标准。如果遇到雨雪大风等恶劣天气，无法外出时，也可以在室内进行原地跑锻炼，保持运动习惯。
半杯咖啡凉 评论 (1)
60岁确实还能跑，但心态得摆正，别跟年轻人比配速。走跑交替这个建议很实在，关键是倾听身体的声音，膝盖和心脏受不了立马停，别硬撑。室内原地跑也是个折中好办法，尤其冬天或雾霾天，动一动就比躺着强。
半杯咖啡凉 体质较弱或长期缺乏运动的老人，建议先采用走跑交替的方式，等身体适应后再尝试全程慢跑。距离和速度都要由少到多、由慢到快，以全身舒畅为判断标准。如果遇到雨雪大风等恶劣天气，无法外出时，也可以在室内进行原地跑锻炼，保持运动习惯。
60岁确实还能跑，但心态得摆正，别跟年轻人比配速。走跑交替这个建议很实在，关键是倾听身体的声音，膝盖和心脏受不了立马停，别硬撑。室内原地跑也是个折中好办法，尤其冬天或雾霾天，动一动就比躺着强。