60岁的人还能不能跑步锻炼？

对于刚开始锻炼的朋友，可以先从慢跑5-10分钟开始，适应后增加到15-20分钟。理想状态是每天一次，若时间不允许，每周至少三次，每次逐渐增至30-40分钟。切记跑完不能马上停，要慢走或原地踏步做放松整理，让身体缓缓回到安静状态。跑步时间建议选在清晨，量力而行。