三伏天宝宝睡不着怎么办？夏季凉爽睡眠攻略
时光旅人Pro 随着天气逐渐炎热，带宝宝出去活动是非常必要的。早晨七点左右可以带宝宝晒太阳、呼吸新鲜空气，或者和小朋友一起玩耍，等到八九点钟太阳稍热时回家洗澡玩水，这样有助于宝宝消耗体力，促进夜间睡眠。
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这个说法不太科学吧？三伏天早上七点太阳辐射其实已经挺强了，宝宝皮肤娇嫩很容易晒伤。而且夏天白天本来就长，宝宝活动量大晚上本来就不爱睡，硬逼着早睡反而造成压力。建议还是开空调保持室温26度左右，穿轻薄透气的棉质睡衣，睡前洗个温水澡让体温稍微降下来，比折腾晒太阳管用多了。
其实早上七八点紫外线已经挺强的，带小月龄宝宝直接晒太阳要注意防晒和避免直晒哦。另外，睡前如果玩得太兴奋或者体力消耗过大，反而可能导致宝宝过度疲劳而更难入睡，建议下午傍晚适度活动，睡前半小时还是尽量保持安静舒缓的氛围比较好。
其实白天多消耗体力确实有助于晚上睡得香，但这招也不是万能的，关键还得看室内温度和湿度是否适宜，不然宝宝烦躁也是白搭。