在寝室如何快速入睡？宝宝晚上如何快速入睡？
CoolGuy 人体是有生物钟的，各个脏器器官都有运行规律。如果人为打破自身生物钟，就会影响到睡眠和身体内部的新陈代谢循环，导致睡眠质量下降，免疫力降低，最终可能导致疾病。所以要遵循人体生物钟的运行法则。
CoolGuy 评论 (2)
确实，生物钟这东西太重要了。熬夜看手机一时爽，第二天起来整个人都虚脱，脸色差得没法看。还是得按时睡觉，身体才跟得上节奏。
生物钟确实很重要，但现实是大学生作息往往不规律。与其强行遵循理论，不如先改善寝室光线和噪音环境，或者试试耳塞眼罩，这些物理手段比讲道理更管用。