在寝室如何快速入睡？宝宝晚上如何快速入睡？
晚睡晚期 如果是身体不舒服导致的失眠，建议尽快去医院看看。外部原因比如环境吵闹，可以和别人沟通让他们不要打扰你休息。如果外面施工，可以戴上耳机听轻音乐，然后数数或者数饺子、数羊，很快就能入睡。
晚睡晚期 评论 (1)
数饺子和数羊这招对我有用，特别是那种有点冷幽默的数法，能让人从焦虑中抽离出来，比干瞪眼强多了。不过最关键的还是心态，越想着“必须马上睡着”反而越清醒，放松点，睡不着就躺着休息也是好的。
晚睡晚期 如果是身体不舒服导致的失眠，建议尽快去医院看看。外部原因比如环境吵闹，可以和别人沟通让他们不要打扰你休息。如果外面施工，可以戴上耳机听轻音乐，然后数数或者数饺子、数羊，很快就能入睡。
数饺子和数羊这招对我有用，特别是那种有点冷幽默的数法，能让人从焦虑中抽离出来，比干瞪眼强多了。不过最关键的还是心态，越想着“必须马上睡着”反而越清醒，放松点，睡不着就躺着休息也是好的。