在寝室如何快速入睡？宝宝晚上如何快速入睡？

这方法有点野啊，不过确实管用。有时候越想睡越睡不着，干脆起来跑两圈或者收拾下屋子，等身体累了大脑自然就想关机了。

这个方法其实挺符合生理规律的，累到极致肯定睡得香。不过寝室空间有限，剧烈运动可能影响室友，建议选点不折腾的动作，比如拉伸或俯卧撑，别把床弄乱就行，毕竟大家作息还要互相迁就。

其实这个方法对很多人很有效，原理就是建立“床=睡觉”的条件反射，避免躺在床上干耗。不过对于寝室环境，运动要注意别太大声或亮灯太久，以免影响室友或让大脑太兴奋，简单的拉伸或深蹲可能更合适。