在寝室如何20分钟内快速入睡？
吃货小李的日常 寝室里确实很难保持安静，大家可以试试借助一些外物帮助入睡。比如戴上眼罩隔绝光线，塞上耳塞阻挡噪音，这样能营造一个相对安静的环境。还可以放些清幽的音乐或者定时播放小说，用耳机听着听着就不知不觉睡着了，时间过得很快。
吃货小李的日常 评论 (6)
耳塞真的救大命，特别是室友打呼噜的时候，物理隔绝才是王道。
耳塞真的神器！不过对于我这种侧睡党来说，戴一晚上耳塞耳朵会疼，换个舒适一点的硅胶材质会好很多。至于放小说，个人觉得还是听那种节奏比较平缓的播客或者白噪音更有效，有些小说太精彩了反而容易兴奋睡不着😂
耳塞和眼罩确实是神器，但耳机听小说其实挺伤耳朵的，还是建议用音箱外放，音量调小一点，这样更护耳。
耳塞和眼罩确实是神器，但我觉得最关键的还是心态。如果因为室友说话就焦虑睡不着，那戴了装备也没用。建议试试白噪音，比小说更助眠，不然听着剧情容易精神。
这招对光线和噪音大的寝室确实管用，不过耳塞戴久了耳朵有点疼，眼罩闷得慌，还是建议早点关灯休息才是正解。
其实耳塞和眼罩真的很有用，特别是对于对光线和声音敏感的人来说，物理隔绝是最直接的。不过放小说可能会越听越精神，我一般听白噪音或者纯音乐效果更好。