在寝室如何20分钟内快速入睡？
小确幸. 从中医角度看，不能快速入睡本质上是阴阳平衡失调。到晚上阳气降不下来，自然睡不着。如果症状不严重可以先自我调节，但如果一直这样，建议找擅长看失眠的老中医调理几副药。或者去正规医院看神经科，西医一般归为植物神经功能紊乱。
小确幸. 评论 (2)
中医理论确实有道理，阴阳失调是根本。不过对于大多数年轻人来说，睡前刷手机、看刺激的视频，导致阳气亢奋睡不着，更常见的是生活习惯问题。建议试试睡前泡脚、听轻音乐，减少蓝光暴露，可能比直接吃药更治本。如果长期失眠，还是建议先去医院做个检查，排除其他健康问题。
我觉得中医调理挺有用的，但也要看个人体质。我之前也失眠，后来喝了中药调理才好，不过西医检查也不能少，排除器质性问题。